كيف نتصرف بحكمة وشجاعة عندما نتعرض للتنمر؟

ليس كل خلاف بين صديقين تنمرًا. التنمر هو سلوك عدواني متكرر، متعمد، ويكون فيه اختلال في موازين القوة (سواء بالقوة البدنية، الشعبية، أو الكلمات الجارحة). الرسالة الأهم التي يجب أن يحفرها كل طفل ويافع في ذهنه هي: **التنمر ليس ذنبك أبدًا، ولا يعكس قيمتك الحقيقية.** المتنمر غالبًا ما يختار أشخاصًا لطفاء أو مميزين لأنه يعجز عن مجاراتهم بطرق سوية.

عندما يوجه إليك أحدهم كلمة سخيفة أو سخرية: 1. **قف مستقيم الظهر** وانظر في عينيه بثبات دون غضب عارم. 2. **استخدم إجابة قصيرة ومحايدة**، مثل: "هذا رأيك، لكنني لا أوافقك"، ثم ابتعد بهدوء نحو مكان آمن أو نحو أصدقائك. 3. **لا تظهر الانهيار أمامه**، فالمتنمر يبحث عن ردة فعلك؛ حرمان المتنمر من دراما الانفعال يجعله يمل سريعاً.

إذا تعرضت لرسائل مزعجة أو تعليقات مؤذية عبر الألعاب أو تطبيقات المحادثة: - التقط لقطة شاشة فورية للمحادثة لتكون دليلاً واضحاً. - قم بعمل حظر (Block) للشخص المعتدي فوراً دون الدخول في جدال. - أطلع والديك أو معلمك مباشرة على ما حدث لمساعدتك في اتخاذ الإجراء المناسب.